31-Days Happier Prog

31-Days Happier Programme

Le 31-Days Happier Programme a été élaboré à partir d’un matériel rigoureux qui synthétise les dernières recherches scientifiques en psychologie positive. Lors de ce rendez-vous avec vous-même d’un mois, vous allez investir votre bien-être, qui passe par un équilibre des éléments SPIRE : Spirituel, Physique, Intellectuel, Relationnel et Émotionnel :

Source : : https://wholebeinginstitute.com/history.

Bénéfices du Programme

En suivant le 31-Days Happier Programme, vous allez :

• travailler à votre bien-être en privilégiant chacun des éléments du SPIRE 
• savourer votre chemin, plutôt que de courir après des buts irréalistes

• trouver ce qui fait sens dans vos projets professionnels et personnels
• capitaliser sur vos forces plutôt que de passer votre vie à réparer vos faiblesses
• introduire davantage de conscience dans le présent grâce à la méditation

• comprendre l’impact qu’à votre mental sur votre corps, et vice-versa
• vous (re)mettre à une activité sportive de type HIIT – 7 minutes par jour!
• recadrer positivement la manière dont vous percevez le stress et vous astreindre à de la récupération

• développer votre ouverture et votre curiosité pour profiter de ce que la vie a à vous offrir
• intégrer la « ReflAction » dans votre système de vie
• dépasser votre peur de l’échec

• prioriser des relations authentiques et positives 
• développer une relation saine avec vous-même, qui demeure la base d’une relation saine avec les autres

• gérer vos angoisses et vos émotions grâce à des techniques de recadrage
• gérer vos périodes de transitions ou de doutes par le « zooming ».

Last but not least, vous pourrez à votre tour transmettre ces contenus dans vos cercles familiaux, professionnels et privés, afin de contribuer à la Happiness Revolution.

Déroulement du 31-Days Happier Programme

Le programme se déroule en 4 séances espacées sur un mois environ, à La Tour-de-Peilz en one-on-one (privé).

1. Durant ces 4 séances de 1h30, je vous partage des inputs théoriques que nous discutons ensemble, au regard de votre parcours de vie. 
2. La deuxième partie des sessions est résolument pratique, et a pour but de mettre en place des techniques et des outils qui ont fait leur preuve, et que vous allez intégrer à votre quotidien au travers de votre Happier Journal qui vous sera remis en début de programme.
3. Grâce au Happier Journal personnalisé, vous avancez jour après jour dans des activités guidées, ciblant votre bien-être global, c’est-à-dire chacun des éléments du SPIRE.

Nous discutons et faisons le bilan de vos avancées au début de chaque séance. Le Programme est pensé pour éviter la phase de honeymoon effect, c’est-à-dire une grande motivation le premier mois, puis une démotivation et un abandon. Au contraire, les petits pas sont ritualisés, et consolidés par des reminders ludiques et créatifs.

Investissement

CHF 1500.- TTC pour les entreprises et CHF 900.- TTC pour les privés (échelonnage possible).

Toutes les séances se déroulent au cabinet à La Tour-de-Peilz, en one-on-one.

A qui s’adresse le 31-Days Happier Programme ?

Le programme s’adresse à toute personne intéressée par la connaissance et le développement de son plein potentiel de bien-être. 

Pédagogue de formation et ancien professeur universitaire, j’ai travaillé à rendre ces contenus académiques ludiques, captivants et surtout accessibles à toutes et tous. Afin de pouvoir enseigner de manière authentique, je ne présente que des sujets que j’applique personnellement, que j’ai testés, essayés et dont j’ai bénéficié.

Engagez-vous dans ce rendez-vous avec vous-même

Vous êtes intéressé.e, vous voulez recevoir davantage d’information ou vous inscrire. Je vous remercie de prendre contact avec par mail fontainecoaching@gmail.com ou par téléphone au +41 78 6311064. 

Prochaines sessions disponibles à partir du 23 janvier 2023