Lectures

Le manuel parfait pour celles et ceux qui souhaitent se rendre malheureux sans l’aide de quiconque et connaître les meilleures techniques pour broyer du noir. En préambule, voici dix des dix-sept principes de base à se répéter quotidiennement pour y arriver : (1) je ne peux pas le faire (2) je suis né.e sous la pire des étoiles possibles (3) je n’ai aucune chance, à quoi bon essayer (4) je ne sais rien faire de mes dix doigts (5) ce n’est pas dans mon horoscope (6) ce qui compte, ce sont mes relations, pas mes compétences (7) c’est trop tard maintenant (8) qu’est-ce qui en sortirait de bon ? (9) tout se paie un jour et (10) on ne peut pas avoir le beurre et l’argent du beurre. À prendre au 25e degrés, surtout quand on se reconnaît dans ces pages hilarantes !

Dans cette inspirante autobiographie, Dan Carter présente 10 piliers qui lui ont permis de briller durant sa carrière parmi les Blacks, et notamment l’importance décisive de la préparation mentale portée par l’emblématique Gilbert Enoka. À cet égard, il souligne : “à la fin de ma carrière, on me demandait ce que je ferais différemment. Je ferais appel aux coaches en préparation mentale dès mon premier jour. […] Les améliorations de ma performance sur le terrain et dans ma vie personnelle ont été considérables. De manière déterminante, ce sont les coaches en préparation mentale qui nous ont appris à affronter les plus gros obstacles psychologiques que l’on rencontre à très haut niveau : fonctionner sous pression“ (10.2023).

On comprend aisément pourquoi cet ouvrage est un best seller : si bien pensé, structuré, argumenté. “Atomic Habits” dévoile comment de petits changements, ou “habitudes atomiques”, peuvent avoir un impact énorme sur la transformation personnelle. L’auteur, James Clear, présente un cadre pratique pour la construction et la modification d’habitudes, en se basant sur la science du comportement, afin d’atteindre des résultats durables et positifs (05.2023).

Une lecture un peu déroutante mais réellement intéressante. Newport remet en question l’idée populaire selon laquelle la passion est la clé de la carrière réussie. Il préconise plutôt de se concentrer sur le développement de compétences rares et précieuses, ce qui rendra votre travail précieux pour les autres. Son credo : (1) se concentrer sur l’amélioration constante de vos compétences, (2) adopter une mentalité de carrière à long terme, (3) se concentrer sur ce que vous pouvez offrir au monde et non l’inverse, et (4) cultiver un sentiment de contrôle sur votre vie professionnelle. En définitive, nous pouvons selon lui atteindre un niveau élevé de satisfaction professionnelle et finir par développer une passion pour notre travail, plutôt que de se lancer dans une quête passionnelle dès le départ. (04.23)

Assurément une des lectures les plus inspirantes et aidantes que j’ai eue entre les mains. Byron Katie est à l’origine du travail (thework.com). Elle s’est remise d’une profonde et longue dépression en formulant ce constat puissant : croire en ses pensées négatives était synonyme de souffrance, ne plus y croire était synonyme de sérénité. Dès lors a-t-elle accepté sa vie telle qu’elle est. Un must pour celles et ceux qui ont tendance à se battre avec des pensées comme “je suis illégitime, je suis bête, je ne vais pas y arriver” . Et comme Katie le souligne, “quand je me dispute avec la réalité, je perds, mais seulement à tous les coups“. (avril 2023)

Voilà un ouvrage très pratique et bien écrit qui nous livre des techniques efficientes pour mobiliser nos équipes. Girodon souligne également que “l’on ne naît pas manager, mais qu’on le devient“. Cette affirmation, à première vue candide, me semble essentielle. Les managers – notamment les nouveaux managers – doivent être accompagnés pour comprendre tous les contours de leur mission. Et cette étape est encore plus décisive si le manager obtient une promotion et doit trouver sa place parmi ses anciens collègues.  (03.23)

La Bible des perfectionnistes ! Tal Ben-Shahar explore l’idée que la perfection n’est pas atteignable et que la recherche constante de la perfection peut nuire à notre bien-être mental et émotionnel. Il explique comment l’acceptation de soi peut améliorer notre estime, notre confiance et notre capacité à faire face à l’échec. J’ai eu le plaisir de me former auprès de Tal, et je conseille sa formation d’un an sur la Science du bonheur : https://www.happinessstudies.academy

Cet ouvrage-clé de Steve Chandler nous encourage à vivre dans l’instant présent et à prendre des mesures immédiates pour atteindre nos objectifs et réaliser notre potentiel. L’action immédiate est la clé du succès, et les gens devraient se concentrer sur ce qu’ils peuvent faire dès maintenant pour atteindre leurs objectifs plutôt que de se concentrer sur les obstacles potentiels ou les distractions. En avant toute, ici et maintenant ! (03.23)

Lanik soutient que les habitudes sont les clés de la réussite, et que les dirigeants doivent s’impliquer dans la création de bonnes habitudes pour atteindre leurs objectifs. Les habitudes que Lanik recommande : la gestion efficace du temps, l’écoute active, la communication claire, la prise de décision éclairée, la construction de relations solides, la capacité à apprendre des échecs, et la prise de risques calculés. Passionnant… (03.23)

Le livre est organisé en 101 chapitres courts. Sharma y explore des thèmes tels que l’importance de la gratitude, l’acceptation de la finitude, la poursuite de nos rêves et la prise de responsabilité de notre propre bonheur. Sharma encourage le lecteur à se concentrer sur ce qui est réellement important dans son existence, à développer des habitudes saines et productives, et à vivre chaque jour avec intention et passion (mars 2023)

Un livre intéressant pour mieux comprendre ce qu’est le harcèlement moral au travail, et ce qu’il n’est pas. Hirigoyen montre notamment que le harcèlement moral commence souvent par le refus d’une différence. Beaucoup de victimes ne s’y trompent pas quand elles formulent ainsi ce qui leur arrive : « Je ne suis pas comme les autres ! » Elles ont conscience qu’elles n’ont pas le “style“ ou l’état d’esprit des personnes qui les entourent… (02.23)

Elizabeth Day explore ses expériences en matière d’échecs et de vulnérabilité. Dans chaque chapitre, elle examine un domaine de la vie dans lequel elle a “échoué“, notamment en amitié, en amour, lors de sa carrière et de sa parentalité. Elle réfléchit ainsi sur les leçons qu’elle a apprises et sur la façon dont ces expériences l’ont aidée à grandir. Learn to fail ou alors… fail to learn ! (02.23)

Un ouvrage essentiel pour comprendre comment performer grâce à un mental de champion. Une des grandes plus-values du livre est amenée par l’expertise de Pier Gauthier, ancien tennisman pro et coach de Christophe Galtier, Sébastien Grosjean et Gaël Monfils notamment. Il nous livre toutes les clés de la méthode “Accéder“ qu’il a co-crée avec Jean-Marc Sabatier : méthode dont on sent la force empirique puisqu’elle a été façonnée au rythme de dizaines de coachings et d’entretiens avec des champions (02.23)

Une mine d’or ! Ron Heifetz et Martin Linsky ont développé le concept de leadership adaptatif au travers de la métaphore de la « piste de danse et du balcon ». Ils incitent les managers à se déplacer continuellement entre ces deux positions stratégiques, afin d’observer des réalités différentes et de pouvoir intervenir rapidement (février 2023)

Dr phil. Alexandre Fontaine
Coach • Préparateur mental • Formateur
Rue du Château 9 • CH-1814 La Tour-de-Peilz
fontainecoaching@gmail.com • +41 78 631 10 64